При подготовке июньского номера журнала «Shape» (www.shape.ru), его редакция обратилась в Национальную федерацию бадминтона России для получения ответов на ряд вопросов. Ответы были использованы в разделах «Фитнес-мода» и «Фитнес практикум». Сегодня с любезного разрешения автора вопросов - редактора отдела фитнеса и питания Ксении ТАТАРНИКОВОЙ мы публикуем полную версию этого интервью, которое будет интересно широкому кругу любителей бадминтона и спорта в целом.
На вопросы журнала «Shape» отвечает вице-президент Национальной федерации бадминтона России, многократный чемпион страны, победитель этапов Кубка Европы и мира Андрей Антропов.
Введение
При выборе экипировки для занятий спортивным бадминтоном следует учитывать основные особенности этого вида спорта. Бадминтон предполагает очень большое разнообразие движений рук, ног и корпуса, он основан на быстрых, резких, хлестких движениях, прыжках, выпадах, стремительных перемещениях. Исходя из этого и выбирается все необходимое. Подчеркнем еще раз – речь идет именно о спортивном бадминтоне, т.е. имеется в виду игра через сетку на площадке установленного размера по правилам, утвержденным Всемирной федерацией бадминтона.
1. Как правильно выбрать обувь (на что ориентироваться при выборе) для тренировок. На что не надо покупаться, а что, напротив, следует учесть. И обязательно ли обувь должна быть спортивная?
Обувь – один из важнейших элементов экипировки, значение которого в бадминтоне больше, чем одежды. При стремительных перемещениях, рывках и резких торможениях стопа спортсмена испытывает значительные и разнообразные нагрузки. Именно поэтому спортивный бадминтон имеет свою собственную, уникальную обувь, отличающуюся от той, что используется в других видах спорта. Чтобы предохранить себя от травм при азартной игре и обеспечить свободу передвижений необходимо выбирать достаточно устойчивые кроссовки с «тупыми», полукруглыми носами. Именно такая обувь позволит динамично двигаться и вперед и назад и в бок. Кроме того, бадминтонные кроссовки должны обладать хорошо укрепленной пяткой, потому, что основная методика движений спортсмена это «шаг-прыжок». Не следует забывать, что по статистике за полноценный матч из трех сетов профессиональный спортсмен пробегает около 8 километров «в длину» и около километра «в высоту» за счет прыжков – поэтому-то пятка должна быть надежно защищена. Естественно, при приземлении после прыжка стопа испытывает боковые движения влево-вправо, поэтому и боковины кроссовка должны быть укреплены. При этом кроссовки не должны быть тяжелыми и платформа не должна быть высокой – это неудобно при прыжках и быстрых движениях.
О том, насколько важна обувь для бадминтона, говорит хотя бы такой эпизод – на олимпийских играх в Атланте, у меня лично возникли проблемы с кроссовками - официальным экипировщиком по обуви российской команды выступал «Рибок». Однако, в международном экипировочном центре не нашлось их бадминтонных кроссовок и после переговоров я получил от компании разрешение играть в обуви другого производителя. Удалось убедить «Рибок» в важности этой проблемы.
Специализированную же бадминтонную обувь выпускают обычно компании, которые занимаются и производством ракеток – это те же самые фирмы, которые работают и на рынке большого тенниса.
2. В какой одежде лучше заниматься (какой верх, какой низ, какие аксессуары) данным видом спорта.
Одежда в бадминтоне определяется на сегодняшний день больше спортивной модой, чем другими соображениями. Каких-то специфических требований к трикотажу нет, кроме того, что это, разумеется, должна быть качественная одежда, подходящая для активного занятия спортом. Обычно у мужчин это рубашка-поло и шорты, которые из-за подвижности бадминтона короче теннисных, у женщин – тоже рубашка и в зависимости от желания шорты или юбка. Классикой, разумеется, является плиссированная очень короткая юбка, к которой в прежние времена добавлялось специально подобранное нижнее белье с оборочками – это был стандарт, и на мой взгляд это смотрелось очень хорошо. Кроме того, по международным правилам тогда и мужская и женская форма должна была быть на 70 процентов белой. Все это в сочетании с зеленым кортом и взлетающим белым перьевым воланом придавало прекрасный эстетичный вид бадминтону – спорту настоящих леди и джентльменов, каким он стал в викторианской Англии. Однако такую классику на мировых кортах мы можем видеть все реже и реже. В настоящий момент мода меняется – правила уже допускают рубашки без воротников и шорты для женщин.
С практической же точки зрения из одежды очень важны носки. Спортивный носок должен, во-первых, не сбиваться во время игры, поэтому я рекомендовал бы современные спортивные носки с резинкой поперек стопы или просто качественные спортивные носки – при интенсивном движении сбившийся носок может привести к мозолям и проигранной партии. Во-вторых, носок должен обеспечивать хороший, плотный контакт между ногой и кроссовками. И, в-третьих, классической функцией спортивного носка является согревание ахилла и начала икроножной мышцы, что особенно важно для спортсменов после 30-ти.
Правда, на сегодняшний день у женщин имеется тенденция укорачивать спортивный носок, причем порой настолько, что кажется будто его совсем нет. Спортсменки утверждают, что так нога выглядит длиннее.
В качестве аксессуаров спортсмены часто используют напульсники и повязки на голову.
3. Нужно ли непременно надевать спортивное белье (специальный лифчик и пр) - или можно обойтись обычной экипировкой.
Необходимость спортивного белья диктуется той интенсивностью, с которой вы предполагаете играть. Я уже говорил, что бадминтон как вид спорта сопряжен со значительными нагрузками и очень динамичен, поэтому большинство спортсменов используют специальное белье. В принципиальных матчах важно все – и если белье начнет вам мешать или будет вас отвлекать это вполне может сказаться на результате.
Если же вы собираетесь просто поиграть в свое удовольствие, то можно обойтись и обычным. Просто знайте – при игре в бадминтон вам нужно будет хорошо и разнообразно подвигаться, поэтому принимайте решение насколько в этом случае спортивное белье необходимо именно вам. Большинство профессиональных спортсменок, подчеркну еще раз, спортивное белье используют, у любителей это менее распространено.
4. В каком случае на тренировку следует брать бутылочку воды, в каком кол-ве и режиме пить?
Здесь важно отметить главное – пить во время матча необходимо. Большой расход жидкости организмом приводит к некоторому сгущению крови. Чтобы этого не допустить необходимо пить. Напиток и его количество определяется спортсменом индивидуально – если пить слишком много можно потерять игровой тонус. Количество жидкости зависит от условий, в которых вам приходится играть. Например, на чемпионате мира в Индонезии мы играли в старом дворце спорта, построенном там советскими строителями еще в 1957 году, который не был оснащен кондиционерами. В результате в зале была температура около 37 градусов при стопроцентной влажности, многие спортсмены из Европы такого просто не выдерживали, на том чемпионате снялось чуть ли не 36 игроков. Вот в таких условиях приходилось пить много и постоянно, поскольку и горло и веки – все просто горело. «Пожар» приходилось тушить все время. В других условиях и количество питья должно быть иным.
5. Кого из рос/зарубежных спортсменов в данном виде спорта назвали бы в качестве эталона спортмоды?
Современная бадминтонная мода четко делится на два направления, которые условно можно назвать европейским и азиатским, поскольку именно два этих мировых региона имеют сильнейшие команды, они же и законодатели мод.
Мотором восточной моды в мире явно являются китайцы во главе с чемпионом и первой ракеткой мира любимчиком всей Азии Лин Даном. Что он из себя представляет – яркая майка, например, с сочетанием красных полос на желтом фоне, крашенный гребень волос и любовь к эпатажным, эмоциональным жестам, вызывающим рев восторга на многотысячных азиатских стадионах. Немалое влияние на моду оказывают и китайские девушки, тоже занимающие лидирующие позиции. Именно представительницам Азии обязаны мы появлением шорт у женщин. Правда сейчас девушки все больше начинают играть не в чистых шортах, а все-таки с какой-то имитацией юбки поверх них. И мне кажется, что влияние китаянок на азиатскую моду в бадминтоне связано еще с тем, что китайцы кажется отдали бадминтону всех своих стройных, высоких и длинноногих девушек.
Европейцы, естественно, более классичны, но здесь можно говорить о большом разнообразии в зависимости от национальности – датчане, немцы, англичане, русские – каждые имеют немного свой стиль. Очень интересно, что в бадминтоне дизайнеры часто работают над формой для романтических пар – история спорта знает несколько таких звездных бадминтонных дуэтов. Из недавних можно вспомнить датчан Камиллу Мартин и Питера Гейда, которые не только были выдающимися спортсменами своей страны – Гейд и сегодня не покидает первую пятерку мужчин-одиночников, но и находились в романтических отношениях. В Азии сейчас своя подобная звездная пара - Лин Дан и Се Синфан. И дизайнеры спортивной одежды работают над общим имиджем этих бадминтонистов.
Были такие пары и в прошлом – видимо бадминтон не только укрепляет и развивает людей физически, но и сближает их. Свою жену, кстати, я тоже нашел благодаря бадминтону – я был капитаном команды, а она комсоргом. Так что играть в бадминтон полезно во всех смыслах.
w.jpg)
